Классный час к Всемирному дню борьбы с ожирением
11.10.22 в группе 2-8 отделения Акушерское дело состоялся классный час, приуроченный к Всемирному дню борьбы с ожирением. Свою познавательную презентацию и комплекс физических упражнений представили Александра Долгих и Елизавета Аврамко.
Если 20-30 лет назад проблема ожирения являлась темой обсуждения отдельных людей, заботящихся о здоровом образе жизни и ведущих его, а также врачей-диетологов, то сегодня ожирение и рост числа людей с избыточным весом превратились в одну из серьёзных угроз для здоровья человечества, которую нередко ставят в один ряд с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и онкозаболеваниями.
ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) в 1997 году признала тот факт, что ожирение переросло в эпидемию глобального характера. В 2019 году 30% жителей Земли имели избыточный вес. К 2030 году, по прогнозам ВОЗ, до 41% всего населения будут иметь избыточный вес.
Как не допустить ожирения? Нужно правильно питаться, по возможности растительной, низкокалорийной пищей, с низким гликемическим индексом, а также ограничить рафинированные углеводы (конфеты, сахар и т.д.). При этом последний приём пищи должен быть за 3-3,5 часа до сна. Также необходимо 30 минут в день просто гулять. Эти простые правила являются профилактикой ожирения.
